આ દિવસોમાં વજન ઘટાડવું (Weight Loss) ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની ગયું છે. લોકો હવે તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત થયા છે. તેથી તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક આહાર જાળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કે, તંદુરસ્ત આહારની સાથે કસરત પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ડિટોક્સ વોટર ખૂબ મદદરૂપ છે.
આ વોટર મુક્ત રેડિકલને દૂર કરીને શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે.
તેથી જ તેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તમે ઘરે ઉપલબ્ધ સામગ્રીનો ઉપયોગ કરીને સરળતાથી આ ડિટોક્સ વોટર (Detox Water) બનાવી શકો છો.
ગોળ અને લીંબુનું ડીટોક્સ વોટર આ રીતે બનાવો
આ માટે થોડો ગોળ લો. અને તેને ઉકાળો.
આ ગરમ પાણીને હવે ગાળી લો.
તેને સામાન્ય તાપમાને ઠંડુ થવા દો.
1 મોટી ચમચી લીંબુ પાણીમાં ઉમેરો.
તેને મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો.
ગોળ અને લીંબુના સ્વાસ્થ્ય લાભો
ગોળમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, મિનરલ્સ, સેલેનિયમ, મેંગેનીઝ, કોપર અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તે ઘણી બીમારીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી શરદી અને ફ્લૂની સમસ્યામાં પણ મદદ કરે છે. ગોળમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે શરીરને મુક્ત રેડિકલથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
ગોળ પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે, શરીરને સાફ કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, ગોળ અને લીંબુ પાણીનું મિશ્રણ અદ્ભુત છે. જો શરીરમાં એનિમિયા અથવા લોહીની ઉણપ હોય તો તમે ગોળનું સેવન કરી શકો છો. તે લોહીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ગોળ ખાવાથી આંતરડા મજબૂત બને છે. તે શરીરનું તાપમાન પણ યોગ્ય રાખે છે.
લીંબુ એક ખાટું ફળ છે. લીંબુનો ઉપયોગ વિવિધ વાનગીઓમાં થાય છે. તેમાં ફોલેટ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, ઝિંક, મેંગેનીઝ, પ્રોટીન અને કોપર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. લીંબુમાં અપચો, ખીલ, પથરી, સ્થૂળતા અને અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવાર કરવાની ક્ષમતા છે. તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. તે અપચા માટે ફાયદાકારક છે. લીંબુમાં હાજર વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે પુનરાવર્તિત રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ તમારા લીવર અને કિડની માટે કુદરતી ડિટોક્સિફાયિંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરી શકે છે.
