જંક ફૂડઃ આ ખાદ્યપદાર્થોમાં ખાંડ અને ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જેના કારણે તે માત્ર પેટ જ નહીં પરંતુ આપણા મગજ પર પણ અસર કરે છે. જો જંક ફૂડનું સતત સેવન કરવામાં આવે તો માનસિક રોગો આપણને ઘેરી વળે છે.
મીઠું: વધુ માત્રામાં મીઠું ખાવાથી લોહીની ગુણવત્તા પર અસર થવા લાગે છે. લોહીની સમસ્યા શરીરની સાથે સાથે મનને પણ અસર કરે છે. પ્રયાસ કરો કે તમે જે વસ્તુઓ ખાઈ રહ્યા છો, તેમાં મીઠું મર્યાદિત માત્રામાં ઉમેરવામાં આવ્યું છે.
મીઠાઈઃ સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિને મીઠાઈ ખાવાનું પસંદ હોય છે, પરંતુ તેમાં રહેલી ખાંડ માત્ર આપણા શરીરને જ નહીં પરંતુ મનને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. એવું કહેવાય છે કે ખાંડની સીધી અસર કેટલાક લોકોના મગજ પર પડી શકે છે.
કેફીન: ભાગ્યે જ કોઈનો દિવસ ચા કે કોફી વગર પસાર થાય છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે તેમાં હાજર કેફીન એસિડિટી અથવા ગેસની સમસ્યા પેદા કરી શકે છે, પરંતુ તે ઉંઘ ન આવવાનું કારણ પણ બની શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આપણે પણ મર્યાદિત માત્રામાં કેફીનનું સેવન કરવું જોઈએ.
આલ્કોહોલ: આલ્કોહોલથી શરીરને શું નુકસાન થાય છે તે મોટાભાગના લોકો જાણે છે, પરંતુ તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખૂબ ખરાબ અસર કરે છે. આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન ઘણીવાર તણાવ તરફ દોરી જાય છે.
