વ્યસ્ત શિડ્યુલને કારણે, મોટાભાગના લોકો તેમના શરીર પર જેટલું ધ્યાન આપવું જોઈએ તેટલું ધ્યાન આપી શકતા નથી. કામના કારણે થાક અને તણાવને કારણે શરીરના ઘણા ભાગોમાં દુખાવો પણ થવા લાગે છે. સ્નાયુઓમાં દુખાવો થવાને કારણે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ પર પણ અસર થઈ શકે છે. આ માટે યોગ્ય આહાર સિવાય કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી પણ જરૂરી છે. કોરોનાના કારણે મોટાભાગના લોકોએ ઘરમાં કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ કામ કરવું પડે છે. પરિણામે, તેમના સ્નાયુઓ ખેંચવા લાગે છે. આ ખેંચાણની પીડા એટલી બધી હોય છે કે ક્યારેક તેને સહન કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. જો કે આ સ્થિતિમાં ડોક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને આ સમસ્યાથી ઘણી હદ સુધી રાહત મેળવી શકાય છે. ઘરે તેલથી માલિશ કરવાથી માંસપેશીઓનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. જો કે, મસાજ માટે યોગ્ય તેલ પસંદ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. અમે તમને એવા તેલ વિશે જણાવીશું, જે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમના વિશે જાણો.
સરસવનું તેલ અને લસણ
સરસવનું તેલ, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે, તે શરીરના થાકને દૂર કરવામાં પણ શ્રેષ્ઠ છે. તમારે તેને માલિશ કરવાની યોગ્ય રીત જાણવાની જરૂર છે. તમારે એક વાસણમાં સરસવનું તેલ લઈને ગેસ પર ગરમ કરવા માટે રાખવાનું છે. તેમાં લસણના બે થી ત્રણ ટુકડા નાખીને પાકવા દો. જ્યારે તેલ હૂંફાળું થઈ જાય ત્યારે તેને શરીરના દુખાવાથી પ્રભાવિત ભાગો પર લગાવો અને માલિશ કરો. આ નિયમિત રીતે કરવાથી તમે સ્નાયુઓમાં રાહત અનુભવી શકશો.
સરસવનું તેલ અને અજમો
જો તમને વારંવાર સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા તાણ લાગે છે, તો તેમાંથી રાહત મેળવવા માટે સરસવના તેલ અને અજમાની માલિશ કરો. એક વાસણમાં તેલ લઈ તેમાં તેલ નાખીને ગેસ પર ગરમ થવા દો. આ દરમિયાન તેલમાં એક ચમચી કેરમ સીડ્સ નાખીને તેને પાકવા દો. જ્યારે તૈયાર કરેલું તેલ થોડું હૂંફાળું થઈ જાય, પછી તેને શરીર પર સારી રીતે માલિશ કરો. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે હળવા હાથે મસાજ કરવાની છે. આ રેસીપી અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
તલ નું તેલ
કહેવાય છે કે આ તેલની અસર ગરમ છે અને તેની મસાજ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ તેલની માલિશ કરવાથી માંસપેશીઓનો દુખાવો તો દૂર થશે જ, સાથે જ તેમાં રહેલા ખેંચાણ પણ દૂર થઈ શકે છે. એક વાસણમાં તલનું તેલ લો અને તેને થોડી વાર ગેસ પર ગરમ કરો. તેલ થોડુ ઠંડુ થયા બાદ તેનાથી શરીર પર માલિશ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો આ તેલને ગરમ કર્યા વગર મસાજ કરી શકો છો.
