ઋતુના બદલાતા મિજાજ સાથે રોગોનો પણ ભરાવો જોવા મળી રહ્યો છે. ઘણી વખત સવારે ઉઠતાની સાથે જ ગળામાં દુખાવો, શરીરમાં ગરમી, નાક વહેવું વગેરેનો અનુભવ થવો સામાન્ય બાબત છે. ઘણી વખત, સવારે ઉઠતાની સાથે જ શરીર ગરમ અને વિચિત્ર લાગવા લાગે છે, પરંતુ ઘણા લોકો તેને અવગણે છે. આવી સ્થિતિમાં તેઓ તાવનો શિકાર બને છે.
તાવ એક એવો રોગ છે જેના કારણે કોઈ પણ કામ યોગ્ય રીતે કરવાનું મન થતું નથી. જો તાવ વધારે હોય તો સમસ્યા પણ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને પૂછવામાં આવે કે સામાન્ય તાવમાં શરીરની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી, તો તમારો જવાબ શું હોઈ શકે છે. જો તમે તેના વિશે જાણતા નથી, તો આ લેખમાં આયુર્વેદ ડૉક્ટર જણાવવા જઈ રહ્યા છે કે સામાન્ય તાવમાં તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી. ચાલો જાણીએ.
તાવ આવે ત્યારે શું ન કરવું?
આ મુદ્દામાં આયુર્વેદ નિષ્ણાંતો જણાવવા જઈ રહ્યા છે કે તાવ આવ્યા પછી કઈ ભૂલો ટાળવી જોઈએ. ચાલો તેના વિશે જાણીએ. તેમનું કહેવું છે કે તાવ આવ્યા પછી પણ ભૂલથી પણ સ્નાન ન કરવું જોઈએ. ઘણા એવા લોકો છે જે વિચારે છે કે જો તમે થોડા ગરમ પાણીથી નહાશો તો તમને તાજગીનો અનુભવ થશે, પરંતુ આ ભૂલ તેમને વધુ મુશ્કેલીમાં પણ મૂકી દે છે. આવી સ્થિતિમાં, તાવ આવ્યા પછી, ઠંડા અથવા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનો પ્રયાસ ન કરો.
દહીં ખાવાનું ટાળો
હા, તમે જાણતા હશો કે તાવ આવ્યા પછી ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી બચવું જોઈએ. રસોડામાં હાજર દહીં એ ઠંડુ ખાવાની વસ્તુ છે. આવી સ્થિતિમાં તાવ આવ્યા બાદ દહીં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ સિવાય તાવ દરમિયાન ભારે ખોરાક પણ ટાળવો જોઈએ. તેણી વધુમાં કહે છે કે તાવ દરમિયાન કેફીનનું સેવન પણ ટાળવું જોઈએ.
આ ફળોને ડાયટમાં સામેલ ન કરો
જો કે સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે ફળોને શ્રેષ્ઠ આહાર માનવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે તાવ હોય ત્યારે કેટલાક ફળો ટાળવા જોઈએ. તાવ દરમિયાન કેળા, તરબૂચ અને નારંગી વગેરે ફળો ટાળવા જોઈએ. ડોક્ટર વારા લક્ષ્મી કહે છે કે તાવ દરમિયાન ખોરાકમાં વધુ પડતું દૂધ અથવા ઘી પણ ટાળવું જોઈએ.
કસરત કરશો નહીં
બીજી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તાવ દરમિયાન ટાળવી જોઈએ. નિષ્ણાંતો કહે છે કે તાવ દરમિયાન કસરત ટાળવી જોઈએ. વ્યાયામ ઉપરાંત, તમારે સેક્સ કરવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. આ સિવાય પ્રવાહી ખોરાક નિયમિત સમય પર લેવો જોઈએ.
તાવ આવે તો શું કરવું?
હવે આ લેખમાં જાણીએ કે તાવ આવ્યા પછી શું કરવું. ડોક્ટર વરા લક્ષ્મી કહે છે કે જ્યારે તાવ આવે છે ત્યારે ઘરમાં જ ફરવું જોઈએ. તેમનું કહેવું છે કે વધુ નહીં પરંતુ ચાલતા સમયે હળવો ખોરાક લેવો જોઈએ. આ સિવાય હૂંફાળું પાણી પીતા રહો. તાવ વખતે મગની દાળનું સૂપ પીવું જોઈએ. આ સિવાય સમયસર સૂવું પણ ખૂબ જરૂરી છે. આ સિવાય ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જડીબુટ્ટીઓનું સેવન પણ કરી શકાય છે.
(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
