માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડવાની સમસ્યા ઉંમરમાં આવતા લોકોમાં કે મોટી ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળે છે. મેન્ટલ હેલ્થ ટીપ્સ એટલે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય નબળું પડવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ વધતી જતી ઉંમર આ માટે એક મહત્વપૂર્ણ કારણ માનવામાં આવે છે.
જો કે લોકોના જીવનમાં તણાવને કારણે તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે, પરંતુ જો બાળકોમાં નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યા જોવા મળે તો તે ખૂબ જ ચિંતાનો વિષય બની જાય છે. બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને અગાઉથી સ્વસ્થ રાખવું જરૂરી છે, કારણ કે એક સમયે તે ગંભીર સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. જો બાળકનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય નબળું પડી રહ્યું છે, તો તમારે આ માટે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.
નિષ્ણાતોના મતે બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને નબળા પડવાથી બચાવવા માટે સારવારની નહીં પણ વધારાની કાળજીની જરૂર છે. તમારે બાળકોની આદતો અને તેમની ભાવનાઓનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. અમે તમને કેટલીક એવી ટિપ્સ જણાવીશું, જેને અનુસરીને તમે તમારા બાળકને માનસિક રીતે નબળા થવાથી બચાવી શકો છો.
લાગણીઓનું ધ્યાન રાખો
ઘણી વખત માતાપિતા વ્યસ્ત હોવાને કારણે તેમના બાળકની લાગણીઓને અવગણવાની ભૂલ કરે છે. અથવા તેઓ કડક હોવાને કારણે તેઓ તેમની લાગણીઓની કદર કરતા નથી. નિષ્ણાતોના મતે તમારું આ વલણ બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. બાળક શું ઈચ્છે છે, તેની લાગણીઓ શું છે અને તે કેવી રીતે ઉછરી રહ્યું છે તેનું માતા-પિતાએ ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તેને સમજાવો કે સાચું શું અને ખોટું શું? આમ કરવાથી તમારું બાળક માનસિક રીતે મજબૂત બનશે.
હકારાત્મકતા
કેટલીકવાર માતા-પિતા પણ બાળક સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે જેથી તેઓ તેમની વાત સમજાવે અથવા બાળકને યોગ્ય બાબતો સમજાવે. આમ કરવાથી બાળકના મનમાં તમારા પ્રત્યે નકારાત્મકતા આવી શકે છે. તેના બદલે, બાળકને આવી વાતો કહો, જેથી તે હકારાત્મક અનુભવે. હકારાત્મકતાને કારણે બાળક સારું અનુભવશે અને તેનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ મજબૂત રહેશે. બાળકને સાચું અને ખોટું ઓળખવામાં મદદ કરો.
સાથે કેવી રીતે મેળવવું તે શીખવો
કેટલાક માતા-પિતાને એવી આદત હોય છે કે તેઓ પોતાના બાળકને બીજાના બાળકો કરતા વધુ સારા માને છે અને આ કારણે તેઓ તેને મિલન પણ નથી કરવા દેતા. જો બાળક બીજાને મળતું નથી, તો તે એકલા રહેવાથી ડિપ્રેશનનો શિકાર પણ બની શકે છે. અન્ય બાળકો અથવા વડીલોને મળવાથી તે નવી વસ્તુઓ શીખી શકે છે અને તેનું વર્તન પણ હકારાત્મક બની શકે છે. બાળકને ઘરમાં રાખવાને કારણે તે અન્ય લોકો સાથે વાત કરતા ડરે છે અને તેનાથી તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે.
(નોંધ : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી. તેનો અમલ કરતા પહેલા કૃપા કરીને સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો)
