સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું લગભગ દરેક વ્યક્તિ માટે જરૂરી છે. પરંતુ ખાસ કરીને વધતી ઉંમરમાં સ્વસ્થ રહેવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. હકીકતમાં, વૃદ્ધાવસ્થામાં, શરીરનું એનર્જી લેવલ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘણી વખત ઘટવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, વૃદ્ધત્વના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે આહાર એ એકમાત્ર ઉપાય છે. અહીં તમારા આહારમાં કેટલાક આરોગ્યપ્રદ પીણાંનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારી જાતે જ વૃદ્ધાવસ્થાના લક્ષણોને દૂર કરી શકો છો.
સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિ વધતી ઉંમર સાથે સ્વસ્થ રહેવા માટે હેલ્ધી ડાયટ લે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે વૃદ્ધાવસ્થાના તમામ સંકેતોને હરાવવાનું રહસ્ય તમારા આહારમાં પણ છુપાયેલું છે. હા, કેટલાક ફળો અને શાકભાજીના જ્યુસનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે માત્ર વૃદ્ધાવસ્થાની સમસ્યાઓને જ અલવિદા કહી શકતા નથી પરંતુ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો પણ સંપૂર્ણ આનંદ લઈ શકો છો. ચાલો જાણીએ કે કયા 5 જ્યુસ તમારા સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય બની શકે છે.
દાડમનો રસ
આયર્નથી ભરપૂર દાડમનો રસ પોલીફેનોલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં દાડમના જ્યુસનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લોહીની ઉણપને પૂરી કરવામાં મદદ મળે છે. આ સાથે જ તે અનેક પ્રકારની બીમારીઓ સામે લડવામાં પણ મદદગાર છે.
ગાજરનો રસ
ગાજરમાં હાજર વિટામીન A અને બીટા કેરોટીન શરીરમાં પોષણની ઉણપને પૂર્ણ કરવાનું કામ કરે છે. આ ઉપરાંત ગાજરમાં લ્યુટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જે દૃષ્ટિને તેજ કરવામાં અને મનને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
બીટનો રસ
જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે તો બીટનો રસ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. બીજી તરફ, બીટરૂટના રસનું સેવન શરીરમાં લોહીની ઉણપને પૂર્ણ કરીને સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અસરકારક છે.
દ્રાક્ષનો રસ
દ્રાક્ષમાં હાજર લાઈકોપીન કેરોટીનોઈડ વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમી કરવાનું કામ કરે છે. જે તમને વૃદ્ધાવસ્થાના સંકેતોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ લાઈકોપીન શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રણમાં રાખે છે. આ ઉપરાંત દ્રાક્ષનો રસ પીવાથી પણ હૃદયની બીમારીઓ થવાની શક્યતાઓ ઓછી થઈ જાય છે.
જવારા (ઘઉંના ઘાસ)નો રસ
વ્હીટગ્રાસ ક્લોરોફિલ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. જે શરીરની બળતરા ઘટાડવાની સાથે રોગોને દૂર રાખવામાં પણ અસરકારક છે.
(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
