વરસાદી ઋતુ કાળઝાળ ગરમીથી રાહત આપવાનું કામ કરે છે. આ ઋતુમાં આ રોગ ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાય છે. વરસાદની મોસમ પોતાની સાથે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ લઈને આવે છે.
આ સિઝનમાં થોડી બેદરકારી તમને બીમાર કરી શકે છે. મોસમી ફ્લૂ અને તાવ ઉપરાંત, ચોમાસાની ઋતુમાં પાણીજન્ય રોગો સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. ચોમાસામાં ખાવા-પીવાની બાબતમાં પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આનાથી રોગ પણ થઈ શકે છે. આવો જાણીએ કે આ સિઝનમાં હેલ્ધી ઈટિંગ ટિપ્સનું ધ્યાન કેવી રીતે રાખવું.
સી ફૂડ ખાવાનું ટાળો
ઘણા લોકો સીફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ સિઝનમાં સીફૂડનું સેવન ટાળો. વરસાદની મોસમમાં પાણી દૂષિત થવાનું જોખમ રહેલું છે. આને કારણે, માછલી અથવા અન્ય સીફૂડ સરળતાથી ચેપ લાગે છે. તેથી, વરસાદની ઋતુમાં સીફૂડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
કાચો ખોરાક ખાવાનું ટાળો
આ ઋતુમાં કાચો ખોરાક ટાળવો જોઈએ. કાચો ખોરાક હાનિકારક બેક્ટેરિયા અને વાયરસથી સંક્રમિત થઈ શકે છે. આ કારણે તમે બીમાર પડી શકો છો. આ સિવાય આ સિઝનમાં મેટાબોલિઝમ ખૂબ જ ધીમી ગતિએ કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં ખોરાક પચવામાં લાંબો સમય લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં કાચો ખોરાક ખાવાથી સમસ્યા થઈ શકે છે.
સ્ટ્રીટ ફૂડ ટાળો
સ્ટ્રીટ ફૂડ કોને ન ગમે? પરંતુ વરસાદની મોસમમાં સ્ટ્રીટ ફૂડનું સેવન ટાળવું જોઈએ. સ્ટ્રીટ ફૂડ બનાવતી વખતે સ્વચ્છતાનું બહુ ધ્યાન રાખવામાં આવતું નથી. આ બીમારીનું કારણ બની શકે છે. તેથી, વરસાદની મોસમમાં, તમારે સ્ટ્રીટ ફૂડથી દૂર રહેવું જોઈએ અથવા બહારનું ખોરાક ઓછું ખાવું જોઈએ.
કંઈપણ ખાતા પહેલા ધોઈ લો
જો કે, વર્ષની કોઈપણ ઋતુ હોય, કોઈપણ ખોરાક ધોયા પછી ખાવો જોઈએ, પરંતુ ખાસ કરીને વરસાદની ઋતુમાં આ બાબતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વરસાદની મોસમ દરમિયાન, શાકભાજી અને ફળો, ખાસ કરીને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં ઘણીવાર બેક્ટેરિયા પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા ખોરાકને ખાતા પહેલા તેને યોગ્ય રીતે ધોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. ફળો અને શાકભાજી ખરીદતી વખતે સાવચેત રહો. જો તમને આમાંથી કોઈપણ પર કોઈ કટ દેખાય, તો તેને ખરીદવાનું ટાળો.
ઠંડી અને ખાટી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો
આ સિઝનમાં ગળામાં ઈન્ફેક્શન ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં આઈસ્ક્રીમ, જ્યુસ અને ખાટી વસ્તુઓનું સેવન ટાળો. તે ગળામાં બળતરા કરી શકે છે.
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
