તમે ઘણી વખત નાના બાળકોને છૂપી રીતે માટી, ચાક અથવા દિવાલના ભંગાર ખાતા જોયા હશે. વાસ્તવમાં, જેમ જેમ બાળક વધે છે તેમ તેમ તેના શરીરને વધુ પોષક તત્વોની જરૂર પડે છે. જો તેમના શરીરની જરૂરિયાતો પૂરી ન થઈ શકે તો કેલ્શિયમ, આયર્ન, ઝિંક વગેરે તત્વોની ઉણપ થાય છે. જેના કારણે બાળકોને માટી ખાવાની આદત પડી જાય છે.
માટી ખાવાથી બાળકોના પેટમાં કીડા, દુખાવો અને ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે. તેમનું સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે આ આદતથી છૂટકારો મેળવવો ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમારું બાળક પણ વારંવાર માટી ખાય છે, તો અહીં અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેના દ્વારા તમે તમારા બાળકની આ આદતથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
કેળા
કેળાને પોષક તત્વોનો ભંડાર કહેવામાં આવે છે. કેળામાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર અને પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેથી, તમારા બાળકના આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરો. તમે બાળકને કેળા મસળીને કે પિસીને ખવડાવી શકો છો અથવા જો બાળક મોટું હોય તો તે સીધું કેળું ખાઈ શકે છે.
કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ આહાર
શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે માટી ખાવાની ટેવ પડી જાય છે. આ ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારે તેમના આહારમાં દૂધ, દહીં, ચીઝ વગેરે જેવા ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ સિવાય કઠોળ અને લીલા શાકભાજી ખવડાવો. તેનાથી તેમના શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ પૂરી થશે.
આહાર ચાર્ટ બનાવો
જો તમે ઈચ્છો તો બાળકના શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને દૂર કરવા માટે ડાયેટિશિયનને મળીને તૈયાર કરેલો ડાયેટ ચાર્ટ પણ મેળવી શકો છો. આ ડાયટ ચાર્ટને સંપૂર્ણ રીતે અનુસરો. તેનાથી બાળકને જલ્દી ફાયદો થશે અને તેની આદત પણ છૂટી જશે.
લવિંગ પાણી
જો તમે ઈચ્છો તો બાળકને લવિંગનું પાણી પણ આપી શકો છો. આ ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેના માટે તમે 4 થી 6 લવિંગને પાણીમાં ઉકાળો. સારી રીતે ઉકાળ્યા પછી તેને ઠંડુ કરો અને પછી આ પાણી બાળકને આપો. તેનાથી બાળકને ઘણો ફાયદો મળી શકે છે.
વંશલોચન
માટી ખાવાની આદતથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમે બાળકને વંશલોચન પણ ખવડાવી શકો છો. તે ખાસ પ્રકારના વાંસમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તે તમામ ઔષધીય તત્વોથી ભરપૂર છે. શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે અને બાળકોના હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. પરંતુ તેને ખવડાવતા પહેલા, એકવાર નિષ્ણાતની સલાહ લો.
(નોંધઃ આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
