હવામાનમાં આવેલા બદલાવને કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. શિયાળાની ઋતુમાં ગળામાં ખરાશ, નાક વહેવું અને છીંક આવવાની સમસ્યાથી ઘણા લોકો પરેશાન રહે છે. ક્યારેક નાક બંધ થવાને કારણે તે ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. તમે શરદી અને ઉધરસની સારવાર માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ અજમાવી શકો છો.
જો તમે શિયાળાની ઋતુમાં શરદી અને ઉધરસની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો અહીં આપેલા ઘરગથ્થુ ઉપાયો પણ અજમાવી શકો છો.
આદુ
આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી શરદી અને ફ્લૂથી રાહત મળે છે. ઉકળતા પાણીમાં આદુ ઉમેરો. ત્યાર બાદ તેને ચાના રૂપમાં સેવન કરો. તે શરદી અને ફ્લૂના લક્ષણોમાં રાહત આપવાનું કામ કરે છે.
મધ
એક ચમચી મધનું સેવન કરવાથી ગળાના દુખાવા અને શરદીથી રાહત મળે છે. મધ કફ દૂર કરવા માટે અસરકારક છે. તે લાળને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે.
હળદરનું દૂધ
શરદી અને ફ્લૂથી બચવા માટે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી હળદર મિક્સ કરીને નિયમિતપણે પીવો. હળદરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. તેનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ, બળતરા, સાંધાનો દુખાવો, સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂ જેવી અનેક સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે.
અળસી
ફ્લેક્સસીડમાં ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ હોય છે. તે શરીરને બેક્ટેરિયા અને વાયરસથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તે તમને સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. આ માટે 2 ચમચી ફ્લેક્સસીડને એક કપ પાણીમાં ઉકાળો. ત્યાર બાદ તેનું સેવન કરો.
આમળા
આમળામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેમાં વિટામિન સી હોય છે. તેઓ બેક્ટેરિયાને રોકે છે જે શરદી અને ઉધરસનું કારણ બને છે. તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. તેઓ તમને સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂથી રાહત આપવાનું કામ કરે છે. તમારે દરરોજ એક આમળાનું સેવન કરવું જોઈએ.
(નોંધઃ આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
