કિડની સ્ટોન એક પીડાદાયક સમસ્યા છે, જેના કારણે કોઈપણ વ્યક્તિ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. પથરી થવાનું કારણ ખરાબ ખાવાની આદતો, વધુ પડતું વજન અને ક્યારેક વધારે પડતી સપ્લીમેન્ટ્સ લેવી છે. સમજાવો કે જ્યારે આપણા લોહીમાં સોડિયમ, કેલ્શિયમ અને મિનરલ્સનું પ્રમાણ વધી જાય છે, ત્યારે તે કિડનીમાં એકઠા થાય છે અને પથરીનું રૂપ ધારણ કરે છે. જેના કારણે મૂત્રાશય સુધી પેશાબ પહોંચવાના માર્ગમાં અવરોધ આવે છે.
કીડની સ્ટોન માં ખાવા-પીવા બાબતે સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. જીવનશૈલીના સમાચાર અહીં વાંચો.
કિડની સ્ટોન કેવી રીતે ઓળખવું?
જો તમને સામાન્ય કરતાં ઓછી ભૂખ લાગે છે, તો આ કિડનીમાં પથરી થવાનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. આ સિવાય ઘણી વખત શરદી સાથે તાવ અને અચાનક પેટમાં દુખાવો પણ કિડની સ્ટોનનાં મુખ્ય લક્ષણોમાં હોઈ શકે છે. ઘણા લોકોને યુરિન ઈન્ફેક્શનની સમસ્યા હોય છે અને તેમને ઉલ્ટી જેવું લાગે છે.
આહારમાં શું ખાવું
જો તમને પથરીની સમસ્યા હોય તો દિવસમાં બેથી ત્રણ લીટર પાણી ચોક્કસ પીવો. તેના નારિયેળ પાણી સિવાય લીંબુ પાણી અને નારંગીનો રસ પણ સામેલ કરો. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી પેશાબ કરવામાં કોઈ સમસ્યા નથી થતી. આ સિવાય એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હર્બલ ટી પીવાથી કિડનીમાં ઉત્પાદિત યુરિક એસિડ આપમેળે જ ઘટી જાય છે. તે કિડનીને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. દિવસમાં બે વાર હર્બલ ટી પીવો.
આહારમાં ફાઈબરનો સમાવેશ કરો
કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફાઈબરથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો. ફળોમાં સફરજન, નારંગી, કેળા અને કાચું નારિયેળ ખાઈ શકાય છે. શાકભાજીમાં વટાણા, કઠોળ, ગાજર, મશરૂમ, કારેલા, કાકડી અને બ્રોકોલી ખાઈ શકાય છે.
આ વસ્તુઓ ટાળો
બજારમાં વેચાતી તૈયાર વસ્તુઓ અને અન્ય ઉત્પાદનોમાં મીઠું અને તેલનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેના કારણે આપણા શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર વધે છે. મહેરબાની કરીને કહો કે કિડની સ્ટોનના કિસ્સામાં, મીઠું ઓછું લેવું. આ સિવાય કાચી ડુંગળી, રીંગણ, ડ્રાય ફ્રૂટ્સ, પાલક અને ચોકલેટથી પથરીનું કદ વધી શકે છે.
(નોંધઃ આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
