વ્યસ્ત જીવન અને કલાકો સુધી લેપટોપ પર કામ કરવાને કારણે મોટાભાગના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપી શકતા નથી. આવા લોકો કલાકો સુધી કામ કરવા માટે સારા આહારનું પાલન કરતા નથી અને એવું પણ જોવામાં આવ્યું છે કે તેઓ શારીરિક રીતે ખૂબ સક્રિય પણ નથી. આવી સ્થિતિમાં લોકોને કમરનો દુખાવો અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. પીઠનો દુખાવો આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. એક સમય હતો જ્યારે આ સમસ્યા મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં વૃદ્ધોને પરેશાન કરતી હતી.
શું પીઠનો દુખાવો કરોડરજ્જુની સમસ્યા સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે? એ વાત સાચી છે કે કરોડરજ્જુના કારણે પીઠના દુખાવામાં રાહતનો ઉપાય થઈ શકે છે. પરંતુ એ જાણવું જરૂરી છે કે કમરના હાડકા સિવાય સ્નાયુઓ, ચેતા અને ડિસ્ક પણ આનું કારણ હોઈ શકે છે. આ દર્દ માત્ર કમરથી જ નહીં પરંતુ શરીરના અન્ય કોઈ અંગમાંથી પણ થઈ શકે છે. આનાથી રાહત મેળવવા માટે ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ પર દવા લઈ શકાય છે, પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવવાથી કમરના દુખાવાને પણ દૂર કરી શકાય છે. જાણો આ ઉપાયો વિશે.
હળદર દૂધ
હળદરમાં આવા ઘણા એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિસેપ્ટિક ગુણ હોય છે, જે શરીરમાં ઉભી થયેલી સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી દૂર કરી શકે છે. હળદરનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી દવા તરીકે કરવામાં આવે છે. કહેવાય છે કે જો તેનું યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી બાબતોમાં મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે તમે હળદરવાળું દૂધ પી શકો છો. તેનાથી પીઠનો દુખાવો તો દૂર થાય જ છે સાથે જ શરદી અને ખાંસી પણ ખતમ થઈ જાય છે.
નાળિયેર તેલ
તેમાં એવા ઘણા ગુણો છે, જે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરીને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. નારિયેળનું તેલ પણ અનાદિ કાળથી તંદુરસ્ત ઘટક તરીકે લોકોની દિનચર્યાનો એક ભાગ બની ગયું છે. જો તમને વારંવાર તમારી પીઠમાં દુખાવો થતો હોય તો તેનાથી રાહત મેળવવા માટે નારિયેળ તેલની માલિશ કરો. આ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા નારિયેળના તેલને હળવું ગરમ કરી તેની માલિશ કરો.
સરસવનું તેલ
આ એક જૂની અને અસરકારક રેસીપી છે, જેને મોટાભાગના લોકો આજે પણ અનુસરે છે. સરસવના તેલમાં પણ આવા અનેક ગુણો હોય છે, જે શરીરને અનેક રીતે લાભ પહોંચાડે છે. કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે એક વાસણમાં સરસવનું તેલ લો અને તેને ગેસ પર ગરમ કરવા રાખો. હવે આ તેલમાં લસણના થોડા ટુકડા નાંખો અને તેને પકાવો. જ્યારે તૈયાર કરેલું તેલ નવશેકું હોય ત્યારે તેની માલિશ કરો. આનાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.
નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી
