ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. ઋતુ પ્રમાણે શરીરની માંગ પણ બદલાતી રહે છે. શિયાળાની ઋતુમાં શરીર ગરમ વસ્તુઓની માંગ કરે છે જ્યારે ઉનાળામાં શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રાખવા માટે ઠંડી અને પાણીયુક્ત વસ્તુઓની જરૂર પડે છે. આ જ કારણ છે કે નિષ્ણાતો ઉનાળામાં વધુને વધુ પ્રવાહી લેવાની ભલામણ કરે છે. આ સિઝનમાં તરબૂચ અને તેનો રસ તમારા માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. તરબૂચમાં 92 ટકા પાણી હોય છે, જે શરીરને પાણી આપવાનું કામ કરે છે. તેમજ ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે. અહીં જાણો ઉનાળામાં તરબૂચ અને તેના જ્યુસથી શરીરને શું ફાયદા થાય છે.
પેટ માટે ફાયદાકારક
તરબૂચમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જેના કારણે આ ફળ ગરમીને કારણે થતી પેટની સમસ્યામાં રાહત આપે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તેમાં રહેલા ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને મિનરલ હાઈડ્રેટ શરીરને શક્તિ આપે છે અને થાક અને સુસ્તી દૂર કરે છે.
ગરમી સામે રક્ષણ આપે છે
ઉનાળામાં લુ લાગવાનો ભય રહે છે, પરંતુ તરબૂચ આ જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. જો તમે રોજ તરબૂચ ખાઓ છો અથવા તેનો જ્યુસ પીવો છો તો શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી અને તમારું શરીર લુ લાગવા જેવી સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રહે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
જો તમે તમારું વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો પણ તરબૂચનો રસ તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. દરરોજ તરબૂચનો રસ પીવાથી તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળી રહે છે, જેથી શરીર થાક અને નબળાઈ અનુભવતું નથી. વજન પણ ઘટાડે છે.
હૃદય માટે સારું
તરબૂચ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ મળી આવે છે જે રક્તવાહિનીઓ માટે સારું છે. તેમાં હાજર ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને એમિનો એસિડ હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે.
કિડની સ્વસ્થ રાખો
તરબૂચનો રસ પીવાથી શરીરના ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, તેથી તે કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. આ સાથે શરીરને ડિટોક્સ કરવાને કારણે ત્વચા પણ ચમકદાર બને છે. તરબૂચનો રસ ત્વચાને તાજગી આપે છે.
