ઉનાળાના કહેરથી બચવા લોકો ઘણા ઉપાયો અજમાવતા હોય છે. ડાયટ પ્લાનથી લઈને સ્કિન કેર રૂટીનમાં શરીરને સૂર્ય અને ગરમીથી બચાવવા માટે ખાસ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. તે જ સમયે, આંખો પણ શરીરના સૌથી નાજુક અંગોમાંથી એક છે. આવી સ્થિતિમાં જ્યાં ગરમીની સીધી અસર આંખો પર જોવા મળી રહી છે. ગરમીથી બચવા માટે આંખોની પણ ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે.
વાસ્તવમાં ઉનાળામાં તડકા અને ગરમ પવનોને કારણે આંખોમાં બળતરા, ખંજવાળ, પાણી આવવું અને લાલ થવા જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. આ સમસ્યાઓને અવગણવી એ આંખોના સ્વાસ્થ્ય સાથે જોખમ લેવા જેવું છે. અમે કેટલીક ખાસ આંખની સંભાળની ટિપ્સ શેર કરી રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે ઉનાળામાં પણ તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
પાણીથી આંખો ધોવા
ઉનાળામાં સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી અથવા હીટ સ્ટ્રોકને કારણે આંખો લાલ થઈ જાય છે. તેની સાથે જ તેમાં બળતરા અને ખંજવાળ પણ આવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, દિવસમાં 3-4 વખત ઠંડા પાણીથી આંખો ધોવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
તાપમાં ચશ્મા વાપરો
સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી આંખોને બચાવવા માટે, તડકામાં જતા પહેલા સનગ્લાસ પહેરવાનું ભૂલશો નહીં. ઉપરાંત, આંખો માટે મોટા ગ્લાસવાળા ચશ્મા પસંદ કરો. જેના કારણે આંખો સંપૂર્ણપણે ઢંકાઈ જશે.
રૂમની લાઇટિંગ પર ધ્યાન આપો
આંખના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે રૂમની યોગ્ય લાઇટિંગ પણ જરૂરી છે. ખાસ કરીને અભ્યાસ કરતી વખતે રૂમમાં સંપૂર્ણ રોશની હોવી જરૂરી છે. જેના કારણે આંખો પર વધુ અસર નહીં થાય અને એમ્બલીઓપિયા એટલે કે આંખોમાં નીરસ આંખનો રોગ થવાનું જોખમ પણ દૂર રહેશે.
પૌષ્ટિક આહાર લેવો જરૂરી છે
ઉનાળામાં આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન સી, વિટામિન એ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર ખોરાક લો. આ માટે તમે તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, મોસમી ફળ, દૂધ, દહીં, ચીઝ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો.
ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમથી છુટકારો મેળવો
કોમ્પ્યુટરનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવો, એસીમાં રહેવું કે વધુ પડતી દવા લેવાથી તેની સીધી અસર આંખો પર થાય છે. જેના કારણે આંખોમાં સોજો, બળતરા, ડંખ, ખંજવાળ અને શુષ્કતા આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે દિવસમાં 3-4 વખત આંખના ટીપાં આંખોમાં નાખવાથી આરામ મેળવી શકો છો.
વિઝન સિન્ડ્રોમ ટાળો
કોમ્પ્યુટર પર લાંબા સમય સુધી કામ કરવાને કારણે ઘણી વખત વિઝન સિન્ડ્રોમ થવાનું જોખમ રહે છે. તેથી, દર અડધા કલાકે કોમ્પ્યુટર, લેપટોપ, સ્માર્ટ ફોન અને ટીવી સ્ક્રીન પરથી 5-10 મિનિટ માટે આંખોને દૂર કરીને આંખોને આરામ આપવાનું ભૂલશો નહીં.
આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
કોઈપણ સમસ્યા વગર આંખોમાં આઈ ડ્રોપ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં. તે જ સમયે, આંખના ટીપાં ખોલ્યા પછી માત્ર એક મહિના માટે તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. એક મહિના પછી આંખોમાં જૂના આઇ ડ્રોપ્સ નાખવાનું ટાળો. આ સિવાય આંખ પર અન્ય કોઈપણ વપરાયેલ ટુવાલ ન લગાવો.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
