બાળકોને શિયાળામાં વિશેષ કાળજી લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ઋતુમાં માત્ર બાળકો જ નહીં પરંતુ વડીલો પણ સરળતાથી શરદીની ઝપેટમાં આવી જાય છે અને તે તેમને ઘણા દિવસો સુધી પરેશાન કરે છે. વડિલોએ બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય થી લઇને ખાનપાન સહિત ઇમ્યુનિટીનું ધ્યાન રાખવાનું હોય છે. ઘણી વકત બાળકો બિમાર થાય તો શું ખવડાવુ તેની હંમેશા મુંજવણ હોય છે.
કારણ કે તે ખોરાક હેલ્ધીની સાથે સાથે ટેસ્ટી હોવું જોઇએ, આજે અમે તમને આવી ટેસ્ટી રેસીપી વિશે જણાવીશું.
જો તમે આ સિઝનમાં તમારા બાળકને હેલ્ધી અને ટેસ્ટી ખોરાક ખવડાવવા માંગો છો, તો અમે આમાં તમારી મદદ કરી શકીએ છીએ. અમે તમને તે હેલ્ધી અને ટેસ્ટી વાનગીઓની રેસિપી જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને તમારું બાળક ખૂબ જ ઉત્સાહથી ખાશે.
પીનટ બટર સેન્ડવીચ
આ એક ઝડપી અને સરળ રેસીપી વાનગી છે, જે મિનિટોમાં તૈયાર કરી શકાય છે. તમારે માત્ર એટલું ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે બાળકને ખાવા માટે માત્ર બ્રાઉન બ્રેડ જ આપવી જોઈએ. બ્રાઉન બ્રેડની બે સ્લાઈસ લો અને તેમાં પીનટ બટર લગાવો. પીનટ બટર સ્વાદમાં અદ્ભુત હોય છે અને સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ પણ તેને સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે. જો તમે ઈચ્છો તો આ ખોરાક તમારા બાળકને યોગ્ય માત્રામાં ખવડાવી શકો છો.
સ્વીટ કોર્ન સલાડ
બાળકોને પણ સ્વીટ કોર્ન ખૂબ ગમે છે. બજારમાં મળતી સ્વીટ કોર્નને થોડી ઉકાળો પછી એક બાઉલમાં સ્વીટ કોર્ન નાંખો અને તેમાં બટર ઉમેરો. આ પછી તેમાં બારીક સમારેલા ટામેટા, ડુંગળી અને કાકડી ઉમેરો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેને શેલો ફ્રાય કરીને સ્વીટ કોર્ન સલાડ પણ તૈયાર કરી શકો છો.
ગ્રીન સલાડ ચીઝ સેન્ડવીચ
ચીઝને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો એટલે કે મોટા ભાગના લોકો માટે ઓલ ટાઈમ ફેવરિટ માનવામાં આવે છે. તેને બનાવવા માટે તમારે બ્રાઉન બ્રેડ, બટર, ચીઝ, કાકડી, ટામેટા અને ડુંગળીની જરૂર પડશે. સૌપ્રથમ બ્રેડ પર બટર લગાવો અને પછી તેના પર ગ્રીન સલાડ ફેલાવો. હવે ચીઝનો વારો આવે છે. બ્રેડને ઉપર રાખો અને તેને ગ્રીલ કરો. આ બધી વસ્તુઓમાં ઘણા પોષક તત્વો હાજર છે, તેથી બાળકને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે.
(નોંધઃ આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
