ઉનાળાની ઋતુ આવી ગઈ છે. આ સિઝનમાં લોકો લૂ લાગવાથી લઈને પેટની સમસ્યાથી સૌથી વધુ પરેશાન રહે છે. ખાવા-પીવામાં નાની-નાની બેદરકારી પણ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. ખાસ કરીને જે લોકો હેલ્ધી ડાયટ અને લાઈફસ્ટાઈલ ફોલો કરતા હોવ તેમ છત્તા પણ સિઝન ચેન્જ થતા ખોરાકની સિધી અસર શરીર પર જોવા મળે છે.
તેમને ઉનાળાની ઋતુમાં અપચો, ગેસ, ઝાડા, પેટમાં બળતરા કે એસિડિટી, પેટમાં દુખાવો અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે.
આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે તમારે તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જે સ્વભાવમાં ઠંડી હોય અને પેટને રાહત આપે.
ત્યારે ઉનાળામાં મળતુ આ કેળી જેવું પીળુ ફ્રુટ એટલે કે બીલા જે પેટ માટે દવા કરતાં વધુ અસરકારક માનવામાં આવે છે. બીલા ફ્રુટમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોલેટ, પોટેશિયમ અને ફાયબર સારી માત્રામાં હોય છે. આ પેટ અને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર રાખે છે. એક કપ લાકડાના સફરજનના રસમાં લગભગ 60-70 કેલરી જોવા મળે છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં રોજ પાકા બીલાના ફળનો રસ પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પેટની પાચનક્રિયાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
પાકા બીલાના ફળનો રસ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને એસિડિટીની સમસ્યાને ઘટાડે છે.
ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે બીલાનો રસ ખૂબ જ સારો માનવામાં આવે છે. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી હોય છે, જેના કારણે પેટમાં અલ્સરની સમસ્યા નથી થતી અને પાણીની કમી પણ નથી થતી.
ઉનાળામાં પેટને ઠંડુ રાખવા માટે બીલાના રસનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. વેલાની પ્રકૃતિ ઠંડક આપનારી છે, જે પેટમાં ગરમી, અપચો અને અન્ય સમસ્યાઓથી બચાવે છે અને શરીર ઠંડુ રહે છે.
બીલાને વિટામિન A, વિટામિન C અને B6નો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે જે તમારા પેટની તંદુરસ્તી સુધારે છે અને તે પેટ માટે દવા કરતાં વધુ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
