શિયાળો હોય કે ઉનાળો કોઈપણ ઋતુમાં શરદીને કારણે નાક બંધ થઈ જવું એ સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ આ નાની સમસ્યા કોઈ માટે મોટી સમસ્યા બની જાય છે કારણ કે તમે ન તો યોગ્ય રીતે શ્વાસ લઈ શકો છો અને ન તો રાહત મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ અપનાવીને તમે બંધ નાકથી રાહત મેળવી શકો છો.
ઘણી વાર શરદી હોય ત્યારે બંધ નાક લોકોને ઘણી તકલીફ આપે છે કારણ કે તે કોઈ પણ વ્યક્તિને ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે. બંધ નાકને દૂર કરવા માટે ઘણા ઉપાયો હોઈ શકે છે. પરંતુ આજે અમે તમને આવા જ ખાસ ઉપાયો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે એક ઓલિમ્પિયન સ્વિમર એડમ બર્ગેસે લોકો સાથે શેર કરી છે.
બંધ નાકથી મેળવો છુટકારો-
તાવ કે શરદી વખતે નાક બંધ થાય તો દરેક વ્યક્તિ પરેશાન થઈ જાય છે.આવી સ્થિતિમાં કોઈની સાથે વાત કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. પરંતુ તેનાથી ત્વરિત રાહત મેળવવા માટે તમે રોજબરોજ સંબંધિત કેટલાક ખાસ ઉપાયો ચોક્કસ અપનાવી શકો છો.
જગ્યા બદલવી ફાયદાકારક-
ઓલિમ્પિયન પોતાના ટિકટોક વિડિયોમાં સૌથી પહેલા જણાવે છે કે જો બંધ નાક તમને ઊંઘવા દેતું નથી, તો સતત બાજુઓ બદલતા રહો. ‘ડેઈલી સ્ટાર’ના અહેવાલ મુજબ એડમે કહ્યું કે આ પદ્ધતિ ગેમ ચેન્જર સાબિત થશે. આમ કરતી વખતે તમે તમારા શ્વાસને થોડીવાર રોકી શકો છોબાજુઓ બદલવાથી તમને તરત જ રાહત મળવા લાગશે.
આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવાનો બીજો રસ્તો છે સ્ટીમ. તમે કોઈપણ વાસણમાં ગરમ પાણી રાખીને સ્ટીમ લઈ શકો છો અને તે બંધ નાકમાં રાહત આપશે. સ્ટીમ બાથમાં બેસીને પણ શરદીથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. જો તમે આ માટે કોફી કે ચા જેવા ગરમ પીણાં પીશો તો તે પણ ફાયદો થશે.
સ્ટીમ કારગાર ઉપાય-
એડમે વધુમાં જણાવ્યું કે તમે તમારા કપાળ પર ગરમ પાણીમાં પલાળેલા ટુવાલને રાખી શકો છો. હૂંફાળા પાણીથી ભીંજાવાથી બંધ નાકમાં પણ રાહત મળે છે. ગરમ પાણીથી ટુવાલ પલાળ્યા પછી, ટુવાલને સારી રીતે નિચોવો અને પછી તેને તમારા કપાળ પર થોડી વાર રાખો. તેનાથી તમને રાહત મળશે.
બંધ નાકમાં પીપરમિન્ટ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એડમ કહે છે કે પીપરમિન્ટ ડ્રિંકથી તમને ઝડપથી રાહત મળશે. આવા ઘણા પીણા છે જેમાં પીપરમિન્ટનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને તેના સેવનથી તમને ફાયદો થશે. જો તમે બંધ નાક પર માથું ઉંચુ રાખીને સૂતા હોવ તો આ ટ્રિક પણ ફાયદાકારક સાબિત થશે. ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી તમને તેની ખબર પડશે. તમારે માથું થોડું ઊંચું રાખીને સૂવું પડશે.
(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
