માઈગ્રેન થવું એ કોઈ સામાન્ય સમસ્યા નથી, કારણ કે એકવાર તે આપણને અસર કરવા લાગે છે, પછી તેની અસર લાંબા સમય સુધી રહે છે. ઘણી વખત લોકો માથાનો દુખાવો અને આધાશીશીમાં મૂંઝવણ અનુભવે છે. માથાનો દુખાવો થોડી મિનિટો અથવા થોડા દિવસો સુધી રહી શકે છે, પરંતુ માઇગ્રેનથી છુટકારો મેળવવા માટે કોઈ નિશ્ચિત સમય નથી. નિષ્ણાતોના મતે તેની સારવાર લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે માઇગ્રેન થાય છે, ત્યારે ઉલ્ટી, ચક્કર, માથાના અડધા ભાગમાં દુખાવો, આંખોની પાછળ દુખાવો અથવા કાનની નજીકના ભાગમાં દુખાવો જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. માથાનો દુખાવો કરતાં આધાશીશી વધુ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. માઈગ્રેનનો સામનો કરી રહેલા લોકોને ચીડિયાપણું આવે છે અને તેઓ અવાજથી પણ ચિડાઈ જાય છે. માઈગ્રેનનું ચોક્કસ કારણ શું છે, તે હજુ સુધી સમજાયું નથી.
જો માથાનો દુખાવો થોડા કલાકોમાં ઓછો થતો નથી, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો. જો કે, ડૉક્ટરની સલાહ લેવા સિવાય, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવવાથી પણ ઘણી હદ સુધી છુટકારો મેળવી શકાય છે. જાણો આ અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો વિશે..
લવંડર તેલ
આયુર્વેદ અનુસાર માથામાં તેલથી માલિશ કરવાથી માઈગ્રેનથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે. તમે લવંડર તેલથી તમારા માથાની મસાજ કરી શકો છો. કહેવાય છે કે તેમાં એવા તત્વો હોય છે જે ચિંતા ઓછી કરે છે. તેની માલિશ કરવાથી તમારું મન શાંત થઈ જશે અને તમે કલાકો સુધી સારું અનુભવી શકશો. નિષ્ણાતોના મતે, માઇગ્રેન થવા પાછળનું મુખ્ય કારણ તણાવ હોઈ શકે છે. લવંડર તેલની માલિશ કરવાથી તણાવ તમારાથી દૂર રહેશે.
ખસખસ ખીર
જો ગંભીર માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી તમને પરેશાન કરી રહી છે, તો તમે તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે ખસખસની મદદ લઈ શકો છો. તેનાથી બનેલી ખીરથી શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રહે છે. એવું કહેવાય છે કે તેની અસર ઠંડી હોય છે અને તેથી ઉનાળામાં તેનું સેવન કરવાથી પેટ સ્વસ્થ રહે છે. જો તમને એસિડિટીની સમસ્યા છે, તો બની શકે કે આના કારણે માઈગ્રેન પણ થઈ રહ્યું હોય. આવી સ્થિતિમાં પેટને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખસખસ ખાઓ.
લવિંગ
તેમાં ઘણા એવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે, જે શરીરના દુખાવાને ઓછો કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. શરદી-શરદી જેવી સમસ્યાઓને દેશી રીતે દૂર કરવા માટે લવિંગનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. જો તમને માઈગ્રેનની સમસ્યા હોય તો લવિંગની ચા પીવાથી આરામ મળે છે. નિષ્ણાતો પણ માને છે કે ચા પીવાથી માથાનો દુખાવો ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં દિવસમાં એકવાર લવિંગની ચા પીવો.
(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
