કાર્ય જીવન સંતુલન પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તમારી કાર્યસ્થળ મૈત્રીપૂર્ણ અને ઓછી ઝેરી છે. લવચીક અને ઉત્પાદક કાર્યસ્થળ ઘણું અજાયબી કરી શકે છે. કંપનીઓ જાણે છે કે કર્મચારીઓ સૌથી મૂલ્યવાન સંપત્તિ છે. ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ અને મનોચિકિત્સક બ્રુસ પેરીના જણાવ્યા અનુસાર, કોર્ટેક્સ મહત્વપૂર્ણ છે. કોર્ટેક્સ મગજનો એક ભાગ છે જે ભાષા, વિચાર, પ્રતિબિંબ અને આયોજનને સંભાળે છે. જ્યારે બોસ દ્વારા કર્મચારીઓ સાથે ખરાબ વર્તન કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે તણાવનું કારણ બને છે. પેરી ધ બ્લૂમબર્ગને કહે છે, “આ કોર્ટેક્સ અત્યંત સંવેદનશીલ છે, તેથી તમારા લોકો પર ભાર મૂકવો એ ખરેખર તમારા પગમાં ગોળીબાર છે.”
ઓફિસની આસપાસ સાવધાની અને સકારાત્મક ઉર્જા સાથે, કાર્યસ્થળનું યોગ્ય વાતાવરણ બનાવી શકાય છે. એક શાંત, ઉત્પાદક, નવીનતા અને સર્જનાત્મક કાર્યક્ષેત્ર બનાવી શકાય છે. ધ બ્લૂમબર્ગ મુજબ, તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તમે આરામ કરી રહ્યા છો અને યોગ્ય રીતે ખાઓ છો. આ તમારા શારીરિક કાર્ય પર ભારે પ્રભાવ પાડે છે. તમારા શરીરને ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમે આરામદાયક છો.
બ્લૂમબર્ગના જણાવ્યા મુજબ, જો લોકો પાતળા અથવા હતાશ અથવા ચિંતિત હોય, તો તેમની સહનશીલતાનો ગાળો ઘટી જાય છે, અને તેઓ શારીરિક રીતે બીમાર અથવા ભાવનાત્મક રીતે વ્યથિત થાય છે, અને ઘણા લોકો કર્મચારીઓને છોડી દે છે. મગજને સંકેત આપવા માટે કે તમે સુરક્ષિત છો, તમે પેટર્નવાળી, પુનરાવર્તિત લયબદ્ધ હલનચલનનો પ્રયાસ કરી શકો છો, જેમ કે વૉકિંગ, રોકિંગ, ચ્યુઇંગ ગમ અથવા દ્વિપક્ષીય ટેપિંગ (પગ અથવા હાથ), ધ બ્લૂમબર્ગ લખે છે.
કાર્યસ્થળ પર તમારા કર્મચારીઓને શાંત કરવાની રીતો છે. બ્લૂમબર્ગ દ્વારા જણાવ્યા મુજબ, તમારે સેંકડો નાની ક્ષણોની જરૂર છે જ્યાં લોકો સંકેત આપે છે કે તમે સંબંધ ધરાવો છો, તમે મહત્વપૂર્ણ છો, તમારી કાળજી લેવામાં આવે છે અને સાંભળવામાં આવે છે.
