પાણીથી શરીરને ફાયદો થાય તે માટે યોગ્ય રીતે પાણી પીવું ખૂબ જરૂરી છે. પાણી શરીર માટે ઓષધિ સમાન છે, જેની ઉણપ વ્યક્તિને મૃત્યુ તરફ પણ દોરી શકે છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં શરીરમાં પાણીની કમી સૌથી વધુ થતી હોય છે અને તેનાથી બચવા માટે તમારે તેને પીવાની યોગ્ય અને સાચી રીત જાણવી જરૂરી છે. જો તમે પણ પાણી પીતી વખતે આ ભૂલો કરો છો તો તેને તરત જ બદલી નાખો.
એક સાથે વધારે પાણી પીવું
તરસ લાગી હોય ત્યારે એક સાથે ઘણું બધુ પાણી પીઓ છો? પાણી પીવું એ સારી બાબત છે, જો કે એક સાથે વધુ પડતું પાણી પીવું યોગ્ય નથી. દિવસમાં ત્રણથી ચાર લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ આનાથી વધુ પીવું ક્યારેક નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. એક જ સમયે મોટી માત્રામાં પાણી શરીરમાં પહોંચે એટલે તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને પાતળું કરે છે, જેના કારણે હાઇપોનેટ્રેમિયા નામની સ્થિતિ સર્જાય છે. આમાં, સોડિયમનું સ્તર ઘટવા લાગે છે. તેથી ન તો વધારે પાણી પીવું અને ન તો એક સાથે પીવુ જોઈએ.
વારંવાર પાણી પીવું
વારંવાર પાણી પીવું પણ યોગ્ય નથી. પાણીનુ વધુ પડતુ પ્રમાણ શરીરના લોહીમાં સોડિયમ અને વધુ પડતા લિક્લિડ પદાર્થોને સંતુલિત કરી શકતુ નથી. જેના કારણે શરીરમાં સોજો પણ આવી શકે છે. આ સાથે જ વારંવાર પાણી પીવાથી એડિમાનો ભય રહે છે.
ઉભા ઉભા પાણી પીવું
આયુર્વેદ અનુસાર, ઉભા રહીને પાણી પીવાથી પેટ પર વધુ પ્રેશર આવે છે. ઉભા રહીને પાણી પીવાથી પાણી ઈસોફેગસ દ્વારા પ્રેશર સાથે પેટમાં ઝડપથી પહોંચે છે. તેનાથી પેટ અને પેટની આસપાસની જગ્યા અને પાચનતંત્રને નુકસાન થાય છે.
જમતા જમતા પાણી પીવું
જમતી વખતે વારંવાર કે વચ્ચે વચ્ચે પાણી પીવું પણ યોગ્ય નથી. જો તમને આવી આદત હોય તો તમારે તેને તરત જ બદલવી જોઈએ. ભોજન સાથે પાણી પીવાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. પાણી તમારા ગેસ્ટ્રિક જ્યુસને પાતળું કરે છે, અને ખોરાકને પચવામાં મુશ્કેલ બનાવે છે, ખાસ કરીને પ્રોટીન પચવામાં અધરુ પડે છે. આટલું જ નહીં તેનાથી તમને એસિડ રિફ્લક્સની સમસ્યા પણ થાય છે. ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ અને ભોજન પછી 30 મિનિટ પાણી પીવું જોઈએ.
વધુ પડતુ ઠંડુ પાણી પીવું
કાળઝાળ ગરમીમાં રેફ્રિજરેટર ખોલીને ઠંડુ ઠંડુ પાણી પીવું સામાન્ય બાબત છે. જો કે, તે પીવામાં તો ઘણું જ સારું લાગે છે પણ તે શરીરને નુક્શાન પહોંચાડે છે. આ વધારે પડતુ ઠંડુ પાણી યોનિ તંત્રિકાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં સૌથી લાંબી તંત્રિકા છે.
એક શ્વાસમાં પાણી પીવું
જો તમે એક શ્વાસમાં પાણી ગટગટાવી જાવ છો, તો હવે તમારે ચેતી જવાની જરૂર છે. પાણી પીવાની આ રીત તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઘણી વખત પાણી સીધું છાતીમાં પહોંચી જાય છે અને તેનાથી અસહ્ય દુ:ખાવો થઈ શકે છે. આ પ્રક્રિયા તમારા અંગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
