fbpx
Tuesday, November 29, 2022

શું તમને પણ સવારે ઉઠ્યા પછી ગરદનમાં દુખાવો થાય છે? આ રીતે રાહત મેળવો

ઘણીવાર લોકો સવારે ઉઠે છે અને ગરદનમાં દુખાવો અથવા ભારેપણું અનુભવે છે, જેના કારણે તેઓ ન તો તેમની ગરદન યોગ્ય રીતે વાળી શકતા હોય છે કે ન તો તેમને હલાવી શકતા હોય છે. આ સિવાય કેટલાક લોકોને માથાના દુખાવાની સમસ્યા પણ થાય છે , જેના કારણે તેમના રોજિંદા કામ પર અસર પડી શકે છે. તેની પાછળનું કારણ ખોટી રીતે સૂવું અથવા ઓશીકાનો ખોટી રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલીક સરળ પદ્ધતિઓ અપનાવીને આ સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. આજનો લેખ તે પદ્ધતિઓ પર છે. આજે અમે તમને આ આર્ટીકલ દ્વારા જણાવીશું કે સવારે ઉઠ્યા બાદ ઘણીવાર લોકોને ગરદનમાં દુખાવો થતો હોય છે, તો પછી આ દુખાવાને કઈ રીતે દૂર કરી શકાય છે.

ગરદનનો દુખાવો કેવી રીતે દૂર કરવો?

  1. જો ગરદનનો દુખાવો અનુભવાય છે, તો તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર આઈસ પેક અથવા ઠંડા પાણીની પટ્ટી લગાવી શકો છો. આમ કરવાથી ગરદનની માંસપેશીઓનો સોજો દૂર કરી શકાય છે.
  2. ગરદનના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે તમે હીટ પેકનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તેના ગરદનના સ્નાયુના દુખાવાને દૂર કરી શકાય છે.
  3. હળવા હાથોથી ગરદન પર માલિશ કરવાથી માત્ર ગરદનની જકડાઈ જ નહીં પરંતુ માંસપેશીઓનો દુખાવો પણ દૂર કરી શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સરસવના તેલ અને નારિયેળના તેલ સિવાય, તમે મસાજ માટે તલના તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
  4. ગરદનના દુખાવાથી બચવા માટે, પેટ પર સૂવાનું ટાળો. તમે તમારી બાજુ પર સૂઈ શકો છો.
  5. જો ગરદનનો દુખાવો વધી રહ્યો છે, તો આવી સ્થિતિમાં તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. શક્ય છે કે ઊંઘને ​​કારણે ગરદનની ચેતા પર દબાણ આવ્યું હોય, જેના કારણે આ દુખાવો થઈ રહ્યો હોય.

Related Articles

Stay Connected

1,982FansLike
1,453FollowersFollow

Latest Articles