ગ્લોબલ એડલ્ટ ટોબેકો સર્વે ઈન્ડિયા અનુસાર, ભારતમાં 266.8 મિલિયન પુખ્તો હાલમાં તમાકુનો ઉપયોગ કરે છે. પુખ્ત વસ્તીમાં, 24.9 ટકા દૈનિક તમાકુના વપરાશકારો છે, અને 3.7 ટકા પ્રસંગોપાત વપરાશકારો છે. ગ્રામીણ વિસ્તારોમાંથી દર ત્રીજા પુખ્ત વયના અને શહેરી વિસ્તારોમાંથી દર પાંચમા પુખ્ત વ્યક્તિએ વર્તમાન તમાકુના ઉપયોગની જાણ કરી છે. ભારતમાં તમાકુના ઉપયોગનું સૌથી પ્રચલિત સ્વરૂપ ધૂમ્રપાન રહિત તમાકુ છે, અને સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ઉત્પાદનોમાં ખૈની, ગુટખા, તમાકુ અને જર્દા સાથે બેટેલ ક્વિડ છે. બીડી, સિગારેટ અને હુક્કામાં ઉપયોગમાં લેવાતા તમાકુના ધૂમ્રપાન સ્વરૂપો છે.
રિપોર્ટમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે 92.4 ટકા લોકો માને છે કે ધૂમ્રપાન તમામ પુખ્ત વયના લોકોમાં ગંભીર બીમારીનું કારણ બને છે. ઘણા પુખ્ત વયના લોકોને લાગ્યું કે ધૂમ્રપાનથી સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક, ફેફસાનું કેન્સર અને ક્ષય રોગ થાય છે. જાગરૂકતા સ્તર હોવા છતાં, ધૂમ્રપાન આરોગ્યસંભાળ સમુદાય માટે નોંધપાત્ર અવરોધ બની રહ્યું છે, કારણ કે લોકો તમાકુ અને તેનાથી સંબંધિત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. ધૂમ્રપાન માટે કોઈ સલામત ઉત્પાદનો નથી – પછી તે એસીટોન હોય કે નિકોટિન – તે બધા તમારા શરીર માટે હાનિકારક છે અને લાંબા ગાળે જીવલેણ બની શકે છે. આગળ, અમે તમારા માટે ધૂમ્રપાન શા માટે ખરાબ છે અને તમારે શા માટે છોડી દેવું જોઈએ તેના ચાર મુખ્ય કારણો એકસાથે મૂક્યા છે.
- મધ્યસ્થ ચેતાતંત્ર:ઘણા લોકો સમજે છે અને જાણે છે કે ધૂમ્રપાનથી ફેફસાં અને હૃદય પર નુકસાનકારક અસરો થઈ શકે છે, પરંતુ ઘણા જાણતા નથી કે નિકોટિન મગજ માટે પણ જોખમી છે. નિકોટિન મગજમાં કેટલાક ચેતાપ્રેષકો (જે સિગ્નલ મોકલે છે) ના માર્ગનું અનુકરણ કરે છે. નિકોટિન આકારમાં ચેતાપ્રેષક એસિટિલકોલાઇન જેવું જ હોવાથી મગજમાં સિગ્નલિંગ વધે છે. વધુમાં, નિકોટિન ડોપામાઈન સિગ્નલોને પણ સક્રિય કરે છે અને તેથી આનંદદાયક સંવેદના બનાવે છે. સમય જતાં, મગજ એસીટીલ્કોલાઇન રીસેપ્ટર્સની સંખ્યામાં ઘટાડો કરીને વધેલી સિગ્નલિંગ પ્રવૃત્તિ માટે વળતર આપે છે. આના કારણે ‘નિકોટિન ટોલરન્સ’ થાય છે, તેથી શરીર સમય સાથે વધુ નિકોટિન માટે ઝંખે છે. વધુમાં, નિકોટિન મગજના આનંદ કેન્દ્રોને પણ ઉત્તેજિત કરે છે, જેના કારણે મગજ ધૂમ્રપાનને સારી લાગણી સાથે જોડવાનું શરૂ કરે છે અને તે કારણ છે કે ધૂમ્રપાન કરનારાઓને છોડવું મુશ્કેલ લાગે છે. નિકોટિનમાંથી શારીરિક ઉપાડ તમારા જ્ઞાનાત્મક કાર્યને બગાડી શકે છે અને તમને બેચેન, ચીડિયા અને હતાશ અનુભવે છે. વધુમાં, ઉપાડ પણ માથાનો દુખાવો અને ઊંઘની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જે તમારા જ્ઞાનાત્મક કાર્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
- પિરિઓડોન્ટાઇટિસ : દાંતની સહાયક પેશીઓને અસર કરતા બળતરા રોગોનું એક જૂથ, પિરિઓડોન્ટાઇટિસ સારી મૌખિક સ્વચ્છતા દ્વારા અટકાવી શકાય છે. પિરિઓડોન્ટીયમમાં ચાર પેશીઓનો સમાવેશ થાય છે – સિમેન્ટમ, જીન્ગીવા, મૂર્ધન્ય હાડકા અને પિરિઓડોન્ટલ અસ્થિબંધન. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નિયમિતપણે તમાકુનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે તે રોગનું જોખમ વધારે છે અને પિરિઓડોન્ટલ ડિસીઝના વિકાસ, પ્રગતિ અને સારવારના પરિણામો પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે.
- પાચન તંત્ર: ધૂમ્રપાન તમારા મોં, ગળા અને કંઠસ્થાન સહિત તમારા પાચન તંત્રને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે અન્નનળી અને સ્વાદુપિંડના કેન્સર બંને માટે તમારા જોખમને નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. જે લોકો “ધૂમ્રપાન કરે છે પરંતુ શ્વાસ લેતા નથી” તેઓને પણ મોઢાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે. આ ઉપરાંત, ધૂમ્રપાન ઇન્સ્યુલિનને પણ પ્રભાવિત કરે છે, જેનાથી ધૂમ્રપાન કરનારને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક ક્ષમતા વિકસાવે છે, જેનાથી તેમને ડાયાબિટીસ અને તેની સંબંધિત ગૂંચવણોના જોખમમાં વધારો થાય છે.
- કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ: ધૂમ્રપાન ધૂમ્રપાન કરનારની સમગ્ર રક્તવાહિની તંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નિકોટિનનું સેવન કરે છે, ત્યારે તે રક્તવાહિનીઓને કડક થવાનું કારણ બને છે, જે રક્ત પ્રવાહને પ્રતિબંધિત કરે છે. સમય જતાં, રક્તવાહિનીઓનું સંકુચિત અને નુકસાન પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, ધૂમ્રપાન કરનારાઓને બ્લડ પ્રેશર માટે વધારાનું જોખમ રહેલું છે કારણ કે ધૂમ્રપાન રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને નબળી પાડે છે અને લોહીમાં ગંઠાવાનું વધારે છે – આ, બદલામાં, સ્ટ્રોકમાં પરિણમી શકે છે! જો તમે પહેલાથી જ હાર્ટ બાયપાસ સર્જરી, હાર્ટ એટેક અથવા રક્ત વાહિનીમાં સ્ટેન્ટ મુકેલ હોય, તો ધૂમ્રપાન તમારા માટે ખતરનાક બની શકે છે કારણ કે સ્થિતિ ખૂબ જ ખરાબ થઈ શકે છે.
ધૂમ્રપાન તમારા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય અને તમારી આસપાસના લોકોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે, પછી ભલે તેઓ ધૂમ્રપાન ન કરતા હોય. આ એટલા માટે છે કારણ કે સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોકના સંપર્કમાં ધૂમ્રપાન ન કરનાર વ્યક્તિ જેટલું જ જોખમ છે. દરેક ધૂમ્રપાન કરનારને આદત છોડવામાં મદદ કરવા માટે તેમના લક્ષણો/અસરોને અનુરૂપ એક અનન્ય તકનીકની જરૂર પડશે. જો ધૂમ્રપાન કરનાર માટે પોતાની જાતે છોડવું શક્ય ન હોય, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તેઓ સહાય માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરે – જો જરૂરી હોય તો ડૉક્ટર દવાઓ લખી શકે છે. આજે ધૂમ્રપાન છોડો !
